日常生活に自然に取り入れる「シェイプアップ」
昨年末の人事異動で、苦手な上司の下で働くようになり、仕事がうんとストレスになりました。
私はこういうストレスがあると「過食」気味になるタイプです。
今回も、とにかく気を紛らすためにいつもデスクの右の引き出しにチョコレートや焼き菓子をストックして、しょっちゅう食べていました。
はっと気がつくと、体重は２ｋｇも増えていました。
そして、太ったことがストレスになる、という悪循環。本当にがっかりな自分です。
でも、このままおデブちゃんへの道をまっしぐらというわけにはいきません。
シェイプアップしよう、と決意しました。
まず、就業中はコーヒーをやめてお水を飲むことにしました。
実は私の勤める会社は、淹れたてのコーヒーを自由に飲める素敵な職場なのです。
でも、コーヒーを飲むと甘いものが食べたくなるので、コーヒーをやめることにしました。
お水だと、お菓子を食べたい欲求は湧かないので、とてもいい作戦でした。
そして、お腹がすいたり口寂しくなったりした時のために、いろんな味のガムを用意しました。
トイレは一階下の女子トイレを利用して階段の昇り降りをします。
お届け物など、徒歩のおつかいは、率先して出かけるようにしました。
往復２０分程度でも、車を利用することの多い普段の生活ではなかなか歩かないので、いい運動になります。
この方法は、ものすごく効果があったりするわけじゃないと思うのですが、きっとシェイプアップ出来たらリバウンドしない気がします。
歩くのは、とても効果があるようで、1ヶ月ほどでお腹周りはスッキリとしてきました。
本当は、DVDなどを見ながら踊ろうと、購入したのですが、結局、使いませんでした。
私には、日常生活の中に自然に取り入れるシェイプアップ方法の方が、継続できるようです。
更新履歴
- (2014/05/25)ダイドーのコーヒーがすごく美味しいを更新しました
- (2014/05/25)自分の生き方を誇れる大人になりたいを更新しました
- (2014/05/25)夏前のお掃除を更新しました
- (2014/05/25)シェイプアップとアンチエイジングを更新しました
